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  • 在家练腿6个动作

    在家练腿6个动作

    在家练习腿部肌肉，你可以尝试以下六个动作： 1. 深蹲 双脚与肩同宽站立，保持背部挺直，腹部收紧。 屈膝下蹲，臀部向后移动，直到大腿与地面平行。 站起来...

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